겨울철 실내 적정 온도·습도 관리, 어르신 건강의 시작입니다.

겨울이 되면 실내 난방으로 인해 공기가 건조해지고 온도차가 심해지기 쉬워,

어르신들의 호흡기 질환, 피부 건조, 혈압 상승 등 건강 문제가 발생합니다.

적절한 온도와 습도를 유지하면 감기, 기관지염, 혈압 상승을 예방하는데 도움이 됩니다.

겨울철 실내 온도를 18~21도, 습도를 40~50%로 유지하고

주기적인 환기와 가습기·단열 관리로 쾌적함을 지키는 것이 핵심입니다.

<난방 온도 유지>

난방은 일정하게 유지하고 커튼으로 보온성을 높입니다.

하루 2~3회, 5분씩 환기를 하면 신선한 공기를 유지할 수 있습니다.

<습도 유지>

가습기 사용시 물은 매일 갈고, 내부는 주 1~2회 세척하여 세균 번식을 방지합니다.

가습기가 없을 때에는 젖은 수건이나 빨래를 실내에 널거나

겁에 물을 담아 난방기 근처에 두면 효과적입니다.

<어르신을 위한 추가 건강관리 팁>

수분섭취 : 하루6~8잔 따뜻한 물 조금씩 자주 마시기

피부보습 : 목용 후 3분 안에 보습제 바르기

호흡기 보호 : 코·입이 마르지 않도록 생리식염수 스프레이 활용

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